https://www.iltuoannozero.com/style-del-sito daily 0.75 2024-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1563698518140-YBDOUB6V58AFSABKVP87/italo+digitali.png style del sito https://www.iltuoannozero.com/new-blog daily 0.75 2026-03-16 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/mindfulness-e-persone-altamente-sensibili-perch-funziona-davvero-cosa-dice-la-scienza monthly 0.5 2026-03-17 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/mindfulness monthly 0.5 2025-06-11 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/decluttering monthly 0.5 2024-08-23 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/crescita-personale monthly 0.5 2025-06-11 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-dormire-velocemente monthly 0.5 2025-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590399518701-6L6X4UVCLFTKXITLWJSI/relax+3.jpg Blog https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590399595142-N5QGXSNKW94617JXSFXI/hygge+2.jpg Blog https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590400178641-BB7RCTY30536UY1BRUT0/guida+4.jpg Blog https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590400339480-57QXQSD3393QMVSCLPYR/tisana.jpg Blog https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1564220358054-A1LK5Q622QYA4ZYSG7OA/relax+2.jpg Blog https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-avere-piu-tempo monthly 0.5 2025-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590400508296-1LVNJISXS985EPENFFJQ/tempo+1.png Blog https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1568009266335-NPHFLCYKK1RDEO5QREOI/LE+3+M+DELLA+TUA+ENERGIA.png Blog https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-vivere-con-leggerezza monthly 0.5 2025-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1590400712504-NQGYEZ7E0E65EWUL5BAT/corsi-di-biodanza-a-Vicenza-1080x460.jpg Blog https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-uscire-dalla-comfort-zone monthly 0.5 2025-06-11 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-avere-piu-costanza monthly 0.5 2025-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1567945320713-VEL58HFR3ZTO0OEK6VNZ/correre+2.jpg Blog - IL PRINCIPIO DELL’AUTOMATISMO Inizia col poco, non perseguire tutti gli obiettivi insieme, allenati a diventare costante in una sola cosa e con pazienza. QUANDO UNA COSA E’ DIVENTATA UN AUTOMATISMO, UN’ABITUDINE, l’hai ottenuta e potrai dedicarti al traguardo successivo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1567946222051-NQ1HOMKF0E40ZOCAQLCL/image-asset.jpeg Blog - IL POTERE DELLE ABITUDINI Detto questo naturalmente occorre scegliere molto bene le attività a cui dedicare tempo ed energia e applicare il principio della costanza: pianificando bene le nostre priorità e le nostre attività quotidiane cercheremo di creare il nostro puzzle: la figura finale che vorrai far apparire la puoi costruire applicando ogni giorno la costanza alle decisioni giuste tese a ottenere proprio quegli obiettivi...eccola lì la costanza che torna, come mezzo per ottenere il tuo fine https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-curare-insonnia monthly 0.5 2020-10-19 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/come-superare-la-paura-del-giudizio monthly 0.5 2025-06-11 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/autosabotaggio monthly 0.5 2025-06-11 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/category/mindfulness monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/category/sonno-relax monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/category/abitudini monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/category/crescita+personale monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/category/gestione+del+tempo monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/rilassamento monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/vivere+mindful monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/dormire monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/fiducia monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/non+giudizio monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/tempo monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/gestione+del+tempo monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/risolvere+problemi monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/obiettivi monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/insonnia monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/vivere monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/CAMBIARE+ABITUDINI monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/costanza monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/autodisciplina monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/CAMBIAMENTO monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/forza+di+volonta%27 monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/cambiamento monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/mindful monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/sonno monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/cambiare+punto+di+vista monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/minimalismo monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/gestione+dello+stress monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/stress monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/cambiare+abitudini monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/pas monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/benessere monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/leggerezza monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/relax monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/mindfulness monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/consapevolezza monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/discipline+olistiche monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/raggiungimento+obiettivi monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/paura+del+giudizio monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/meditare monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/crescita+personale monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/serenit%C3%A0 monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/miglioramento monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/SVOLTA monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/ABITUDINI monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/desideri monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/sviluppo+personale monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/persone+altamente+sensibili monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/autostima monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/autorilassamento monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/comportamento monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/COMFORT+ZONE monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/new-blog/tag/meditazione monthly 0.5 https://www.iltuoannozero.com/mappa-dei-valori daily 0.75 2020-12-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1609331226148-KX8OHTR9R050CC325AYO/mappa+dei+valori.png mappa dei valori In questo pdf scoprirai come costruire la tua mappa dei valori per iniziare il tuo percorso di crescita personale. Ecco cosa scoprirai: ✔ Il modo per capire se conosci davvero i tuoi valori ✔ Una lista completa di tutti i valori all’interno di cui scegliere ✔ Il metodo passo passo per scegliere quali sono davvero i tuoi valori ✔ 3 esercizi illustrati per guidarti a costruire la tua mappa ✔ Le regole da usare per connetterti nel continuo ai tuoi valori https://www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-lingua-mail daily 0.75 2024-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/bec370dd-3a66-4186-9bf3-52b86c02f035/IMG_0977+%283%29.jpg zero peli sulla lingua landing page - Vorresti prenderti cura di te e realizzare passo passo i tuoi obiettivi? SCOPRI “ZERO PELI SULLA LINGUA”: LA MIA MAIL MENSILE MOTIVANTE. UN LUOGO PROTETTO DOVE CONDIVIDO CON TE ANCHE LA MIA VITA E IL DIETRO LE QUINTE DEL MIO PROGETTO “IL TUO ANNO ZERO”. https://www.iltuoannozero.com/morning-routine daily 0.75 2020-12-08 https://www.iltuoannozero.com/chi-sono-1 daily 0.75 2026-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/bfceb1b5-b3aa-4133-a326-77b38002fcfe/Progetto+senza+titolo+%2812%29.jpg CHI SONO 2 - Sono Caterina Centenari. Sono una insegnante di Mindfulness certificata e life coach, specializzata in Alta Sensibilità. Sono la creatrice del Tuo Anno Zero. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/bf71237c-0999-4e82-99ec-2ee93d4e7220/TON02052.JPG CHI SONO 2 - Perchè così inizi a: - Fare chiarezza su ciò che veramente conta - Essere piu’ gentile con te stessa - Coltivare la pazienza - Ascoltarti, coccolarti e prenderti cura di te - Capire quali persone o attività invece lasciar andare - Eliminare il superfluo, tornando a te. All’origine e all’essenziale. - Riscoprire così cosa ti accende. Le tue passioni, le tue emozioni. Quello che ti fa battere il cuore. E quei desideri autentici che forse per troppo tempo hai dimenticato. https://www.iltuoannozero.com/inizia-da-qui daily 1.0 2026-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/acc93010-917d-41c2-8c36-a6a031c6c8c2/Progetto+senza+titolo+%2829%29.jpg HOME PAGE - Ciao sono Caterina! Ti dò il mio benvenuto in questo spazio, dove ti accompagno a iniziare la tua rinascita. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/c3c809dc-5670-4f1c-91fc-4d9a56c2152d/Progetto+senza+titolo+%2826%29.jpg HOME PAGE - Sono qui per dirti.. che il cambiamento è possibile. Senza mollare tutto e scappare su quell’isola deserta. E’ possibile a Km0 e partendo da dove sei ora. E se ci sono riuscita io sono certa che chiunque lo possa fare. E sono fiera di aver aiutato in questo già moltissime persone in tutta Italia. Ho ritrovato me stessa e cambiato la mia vita e poi ho lasciato il mio lavoro fisso, per dedicarmi a questa mia missione con grande passione ed entusiasmo. Sono qui per darti gli strumenti per illuminare il tuo cammino ed iniziare a muovere i tuoi nuovi passi. Per farti iniziare la tua rivoluzione gentile, con una stupenda community di supporto! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/2dc70c1b-f046-444e-bb7d-fb633c864e2f/image_123650291+%287%29.JPG HOME PAGE - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.iltuoannozero.com/guida daily 0.75 2021-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1608790781769-QW7QUV1ILH1GCJHDOAAR/guida+3+d.png guida In questa guida scoprirai i 4 passi che ti servono per trasformare la tua giornata da subito. Ecco cosa scoprirai: ✔ Quali sono le 4 cose che ti rubano il tempo a tua insaputa ✔ Consigli pratici ed esempi concreti per eliminarle ✔ 4 check list delle azioni piu’‘importanti da fare per agire da subito ✔ Il processo passo-passo che ti porterà a semplificare la tua giornata ✔ Il nuovo modo per vivere appieno la tua giornata con maggiore leggerezza e serenità https://www.iltuoannozero.com/5-pillole-di-crescita-personale daily 0.75 2020-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/1602318289677-UTIFZTIYPIK5FM93D10F/LANDING.png 5 pillole di crescita personale https://www.iltuoannozero.com/thankyoupageguida daily 0.75 2020-12-28 https://www.iltuoannozero.com/thankyoupagemappa daily 0.75 2020-12-30 https://www.iltuoannozero.com/thankyoupage5pillole daily 0.75 2021-01-25 https://www.iltuoannozero.com/thankyoupagesemplificalatuavita daily 0.75 2021-11-12 https://www.iltuoannozero.com/smetti-di-procrastinare daily 0.75 2021-12-21 https://www.iltuoannozero.com/risparmio daily 0.75 2021-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/2a598756-f1b0-439f-a4f5-3447da777542/guida+risparmio+3d.png risparmio In questa guida scoprirai come iniziare a risparmiare da subito un bel gruzzoletto. Ecco cosa scoprirai: ✔ Quale è la mentalità giusta per approcciarsi al risparmio, senza considerarlo una rinuncia ✔ Il metodo pratico per calcolare la tua cifra mensile da risparmiare ✔ Gli strumenti utili per iniziare a risparmiare da questo mese e proseguire nei prossimi ✔ Il processo passo-passo che ti porterà a costruire il tuo futuro capitale ✔ Il nuovo modo di risparmiare in modo semplice e prevedibile https://www.iltuoannozero.com/new-page-62 daily 0.75 2024-03-12 https://www.iltuoannozero.com/riparti-da-te-la-sfida daily 0.75 2024-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/604bf5cc-8297-48c1-a3e6-51e23e980288/IMG_0977+%283%29.jpg RIPARTI DA TE-LA SFIDA - “RIPARTI DA TE IN 7 GIORNI” La sfida gratuita dall’8 al 15 aprile PER FARE SPAZIO PER TE NELLA TUA VITA E INIZIARE FINALMENTE A PRENDERTI CURA DI TE E VIVERE CON PIù SERENITA’ ED EQUILIBRIO. INIZIA LA TUA RINASCITA. UNISCITI ALLA RIVOLUZIONE GENTILE! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/7ac0b86b-0982-4fb4-936c-a8d5b350db0d/Progetto+senza+titolo+%284%29.jpg RIPARTI DA TE-LA SFIDA - Piacere Caterina! Sono felice che tu sia qui! Sono minfulness coach minimalista, creatrice del Tuo Anno Zero dove aiuto ogni anno centinaia di persone premurose e sensibili che si sentono sopraffatte o indoddisfatte a fare spazio per sé nella propria vita, per potersi finalmente dedicare a sé stesse e alle cose importanti, senza più rimandare. https://www.iltuoannozero.com/mindfulness daily 0.75 2026-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/720af8b1-f0fc-4a4c-af74-a213e4e852c9/Progetto+senza+titolo+%2831%29.png Guida gratuita - In questa guida scoprirai: ✔ Quali sono i 3 blocchi principali per cui fai difficoltà a metterti al primo posto ✔ Cos’è la Mindfulness e come può aiutarti per ritrovare il tuo equilibrio e gestire lo stress ✔ Esercizi pratici ed esempi da applicare da subito ✔ Il processo passo-passo che ti porterà a conoscere la Mindfulness ed applicarla nella tua settimana ✔ Una meditazione guidata per iniziare compresa arriverà nella tua mail ✔ Il nuovo modo per vivere appieno la tua giornata con maggiore leggerezza e serenità https://www.iltuoannozero.com/ritiri-ed-eventi-dal-vivo daily 0.75 2026-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/f02ed527-63fb-459c-bce0-54808da1ff33/c1ac1f0f-333e-40d4-bc02-1e1f796b0dba.jpg EVENTI DAL VIVO - “RITORNO ALLA GIOIA” RITIRO DI YOGA& MINDFULNESS SOLD-OUT Monterenzio (BO) 30 APRILE - 03 MAGGIO 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/f0d9df1a-e3be-466e-aaed-8c002967d713/13cbb1b6-0105-4164-b3c9-8c56645f5bde.jpg EVENTI DAL VIVO - Per te che senti il bisogno urgente di tornare a casa, nella gioia. Nella leggerezza. Nel tuo cuore. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/d1dda694-d957-4382-8bb1-56d30deb4418/R.png EVENTI DAL VIVO - Continua a scorrere per scoprire di più sul programma, gli insegnanti e le pratiche proposte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/3cb559a9-8bb1-4ad7-b86f-b795b1212a6a/ANT01826.jpg EVENTI DAL VIVO - ESPERIENZE MINDFULNESS E MEDITAZIONI GUIDATE Durante il ritiro, esploreremo pratiche di mindfulness sia al chiuso che all’aperto e di journaling. Questi momenti offrono l'opportunità di vivere ogni gesto e sensazione con consapevolezza, favorendo una maggiore attenzione verso noi stessi e il nostro mondo interiore, capendo come ogni emozione e pensiero ci attraversa e riuscendo a esplorare le parti più profonde di noi. Le meditazioni guidate saranno un'occasione per immergersi in uno stato di calma e introspezione. Attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione, ogni sessione ti aiuterà a liberare la mente dalle distrazioni, imparando a riconoscere e contattare il tuo nostro stato interiore e le tue emozioni. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/2e4d1d12-0f62-4e1f-bfb5-25eadcea4347/Progetto+senza+titolo+%283%29+%281%29.png EVENTI DAL VIVO - CLASSI DI VINYASA YOGA E YOGA NIDRA Durante il ritiro esploreremo il tema del rilascio emotivo attraverso pratiche che ci permetteranno di entrare in profondo contatto con il corpo e le sensazioni più intime. Le lezioni di Vinyasa Yoga, uno stile dinamico che connette il respiro al movimento, saranno integrate con tecniche di Pranayama, Kriya e rilascio somatico, creando uno spazio sicuro in cui lasciar andare le tensioni accumulate e riconnettersi con il proprio sentire autentico. Praticheremo anche una speciale classe di Yin Yoga dedicata ai chakra, durante la quale approfondiremo questo sistema energetico, lavorando con i chakra come punti di osservazione e ascolto. Attraverso posture mantenute a lungo e un’attenzione consapevole, favoriremo un viaggio interiore di allineamento energetico e profonda guarigione emotiva. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/16c22695-79c8-4238-bf01-94118b1fa02d/Struttura+principale.jpg EVENTI DAL VIVO - La location https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/708a94be-53fd-495c-b9fa-f7942c78067c/Grandangolo+su+piscina.jpg EVENTI DAL VIVO - IL CENTRO BENESSERE LA SPA: la struttura offre anche una piccola SPA, pensata per favorire il benessere e il riposo in modo naturale. E’ un posto accogliente, caloroso per ritrovare equilibrio e relax. Include: piscina, idromassaggio, sauna riscaldata, docce emozionali, presenza di naturopata. Possibilità di prenotare trattamenti. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/dc09561a-020a-47f1-9e35-c722d21ba75e/Luce+solare+filtrata+%282%29.jpg EVENTI DAL VIVO https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/81ae642d-f2be-42a4-aad1-3a46a622eecd/Progetto+senza+titolo+%284%29.jpg EVENTI DAL VIVO - Caterina Centenari Insegnante di Mindfulness certificata e life coach, master PNL, creatrice del Tuo Anno Zero, per la promozione del benessere psico-fisico e crescita personale. Conduce eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale. Le tematiche principali di cui si occupa sono legate alla riduzione dello stress, all'autostima, alla consapevolezza, allo sviluppo dell'amor proprio e dell'equilibrio psico-fisico. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/9ec4f240-5154-47fd-abce-7b0aaeefde4c/Screenshot+2024-08-14+at+18.23.54.png EVENTI DAL VIVO - Celeste Molaro Celeste è un'insegnante di yoga certificata con specializzazioni Vinyasa, Yin Yoga e Meditazione. Crede profondamente nel potere trasformativo dello Yoga come strumento per prendere in mano la propria vita. Attraverso la consapevolezza del corpo e della mente, guida i suoi studenti a esplorare nuove possibilità di crescita personale, aiutandoli a sviluppare forza interiore, equilibrio e una connessione più profonda con sé stessi. Il suo obiettivo è creare uno spazio in cui ciascuno possa scoprire il proprio potenziale e vivere con maggiore autenticità e intenzione.Classi di Vinyasa Yoga. https://www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-lingua-1 daily 0.75 2026-07-24 https://www.iltuoannozero.com/readme-pacific daily 0.75 2025-05-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/52e968b5e4b04d2aa2a3bba3/1402598338400-QOGDYV5D9CVV4PMKIQ9G/9226176954_72f0596f27_k.jpg Readme https://www.iltuoannozero.com/percorsi daily 0.75 2026-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/494e2b4a-1ec8-45c4-ab38-9370f2a2593a/R.E.S.E.T.+%281%29.png PERCORSI ON-LINE - Torna a respirare https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/f3e60ea7-ba3f-4249-95e3-7e37ea7ae3b0/banner+percorso+anno+zero.jpg PERCORSI ON-LINE - Ritrova te stessa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/78027fb5-4ccc-4163-8adf-c127f72452ea/Immagine+2026-07-09+114045.png PERCORSI ON-LINE - Scegli te stessa https://www.iltuoannozero.com/ritrova-il-tuo-equilibrio-corso-gratuito daily 0.75 2026-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/dcd41e8e-8c83-4011-b7d9-135f953cfa7a/Immagine+2025-09-05+115123.png Audio-Corso gratuito - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/dce4376b-c37c-4a7d-867a-0da670c69884/4+AUDIO+LEZIONI+%2B+Q+BONUS.jpg Audio-Corso gratuito - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.iltuoannozero.com/audiocorso-gratuito-copy daily 0.75 2026-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/dcd41e8e-8c83-4011-b7d9-135f953cfa7a/Immagine+2025-09-05+115123.png Audio-Corso gratuito (Copy) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/dce4376b-c37c-4a7d-867a-0da670c69884/4+AUDIO+LEZIONI+%2B+Q+BONUS.jpg Audio-Corso gratuito (Copy) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.iltuoannozero.com/quiz-gratuito daily 0.75 2026-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/ad7dd7b4-b172-4a66-a9b7-20408dd76fc0/QUIZ+GRATUITO+%283%29.png Quiz gratuito: Perchè sei sempre stanca e sopraffatta - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/bac70ce8-2b14-4f0a-b5be-4e0141984506/donna-stanca-davanti-al-pc.jpg Quiz gratuito: Perchè sei sempre stanca e sopraffatta - Da dove nasce il tuo senso di sopraffazione? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/ec128764-23cb-45f6-8737-aad8740af8d7/ANT04167-7.jpg Quiz gratuito: Perchè sei sempre stanca e sopraffatta - Per Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.iltuoannozero.com/primi-passi-gratuiti daily 0.75 2026-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/9bc2776d-c502-4557-85fa-d11a23199e18/QUIZ+GRATUITO+%285%29.png PRIMI PASSI GRATUITI - Il quiz gratuito https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/ae62740e-1a8d-41a6-8609-dd0ec8b0623f/Copia+di+QUIZ+GRATUITO.png PRIMI PASSI GRATUITI - L’audio-corso gratuito https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/3fd553a7-83fc-462e-9556-8f90fc744dd1/guida+gratuita.png PRIMI PASSI GRATUITI - La guida gratuita https://www.iltuoannozero.com/ritiro-autunno2026 daily 0.75 2026-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/f0d9df1a-e3be-466e-aaed-8c002967d713/13cbb1b6-0105-4164-b3c9-8c56645f5bde.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 - Per te che senti il bisogno urgente di tornare nella leggerezza. Nella semplicità. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/d1dda694-d957-4382-8bb1-56d30deb4418/R.png RITIRO AUTUNNO 2026 - Continua a scorrere per scoprire di più sul programma, gli insegnanti e le pratiche proposte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/3cb559a9-8bb1-4ad7-b86f-b795b1212a6a/ANT01826.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 - ESPERIENZE MINDFULNESS E MEDITAZIONI GUIDATE Durante il ritiro, Caterina ti guiderà in pratiche di mindfulness sia al chiuso che all’aperto e di journaling. Questi momenti offrono l'opportunità di vivere ogni gesto e sensazione con consapevolezza, favorendo una maggiore attenzione verso noi stessi e il nostro mondo interiore, capendo come ogni emozione e pensiero ci attraversa e riuscendo a esplorare le parti più profonde di noi. Le meditazioni guidate saranno un'occasione per immergersi in uno stato di calma e introspezione. Attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione, ogni sessione ti aiuterà a liberare la mente dalle distrazioni, imparando a riconoscere e contattare il tuo nostro stato interiore e le tue emozioni. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/6dd31339-597a-45d3-a427-a35da763178f/IMG_3248.JPG RITIRO AUTUNNO 2026 - CLASSI DI VINYASA YOGA E YIN YOGA Se cerchi posizioni acrobatiche impossibili o immagini patinate e irraggiungibili, non le troverai qui. La missione di Eleonora è portare lo yoga a tutti in modo accessibile, aiutando le persone a rispettare il proprio corpo e a tornare a respirare con consapevolezza. Andiamo sul tappetino con un unico, reale obiettivo: imparare a stare meglio attraverso la conoscenza profonda di noi stessi. Questo ritiro è uno spazio protetto, senza giudizio, pensato per accoglierti esattamente così come sei, per aiutarti a farti spazio e a lasciar andare ciò che non ti serve più. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/f3cffc64-ece9-4a9c-bbb8-e57666c3edc3/DJI_0038-scaled.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 - La location https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/92f356d8-90db-4b1f-b665-5b8524a4a248/DD4A34541-mlyf7kntwq74fa9srxnat10skqdkdyfpdb5lx6kdae.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/81ae642d-f2be-42a4-aad1-3a46a622eecd/Progetto+senza+titolo+%284%29.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 - Caterina Centenari Insegnante di Mindfulness certificata e life coach, master PNL, creatrice del Tuo Anno Zero, per la promozione del benessere psico-fisico e crescita personale. Conduce eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale. Le tematiche principali di cui si occupa sono legate alla riduzione dello stress, all'autostima, alla consapevolezza, allo sviluppo dell'amor proprio e dell'equilibrio psico-fisico. Mi trovi sul canale Youtube “Caterina Centenari” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/9e22506c-6607-4fc0-a482-0a242b05874e/unnamed+%281%29.jpg RITIRO AUTUNNO 2026 - Eleonora Ceccarelli La sua storia con il movimento inizia 25 anni fa attraverso la danza contemporanea, un percorso che le ha nsegnato a dialogare con il corpo e a tradurre le emozioni in fluidità. Nel 2010 è avvenuto il primo incontro con lo yoga. Da quel momento, la pratica è diventata una costante: un’ancora sicura e un porto calmo che la aiuta a mantenere l’equilibrio nel caos quotidiano. Oggi è un'insegnante certificata di Yin Yoga, Vinyasa, Chakra Yoga e Yoga in gravidanza. Crede profondamente nel potere della natura, per questo gli oli essenziali non sono solo uno strumento di lavoro, ma una presenza viva che utilizza ogni giorno nella sua quotidianità per sostenere corpo ed energia. Mi trovi su il mio canale Instagram @yogaflow_eleonora https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d135a5222727b00012ce310/99ac757b-97b2-490f-925f-0e6f7a9bf457/image0.jpeg RITIRO AUTUNNO 2026 - Il nostro 2° ritiro Questo è il 2° ritiro che conduciamo insieme, con riscontri meravigliosi tra i partecipanti. I nostri ritiri sono esperienze profonde, trasformative e intense. Sono anche momenti di svago, relax dove veramente hai l’opportunità di ritrovare te stessa. E raggiungere nuovi livelli di consapevolezza. https://www.iltuoannozero.com/store daily 0.75 2023-10-09